حذرت دراسة أميركية حديثة من أن اضطرابات النوم تؤثر سلبيا على الأداء الأكاديمي لطلاب الجامعات.
وأجرى الدراسة باحثون بمستشفى بريجهام بأمريكا ، ونشرت في دورية (Scientific Reports) العلمية.
ودرس الباحثون أنماط النوم اليومية لـ61 طالبا من جامعة هارفورد لمدة 30 يوما، في مسعى لكشف العلاقة بين ساعات ونوع ووقت النوم من جهة، والأداء الأكاديمي لدى الطلاب من جهة أخرى.
ووجد الباحثون أن أنماط النوم غير المنتظمة، وأوقات الاستيقاظ غير المتناسقة، ينتج عنها أداء أكاديمي ضعيف لدى الطلاب أثناء الدراسة والامتحانات، مقارنة مع من ينامون بانتظام.
كما وجدوا أن اضطرابات النوم تؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا في تنظيم النوم.
وأشار فريق البحث إلى أن التدخلات القائمة على الضوء، بما في ذلك زيادة التعرض للضوء أثناء النهار، وقلة التعرض للضوء الذي ينبعث من الأجهزة الإلكترونية كالهواتف الذكية قبل النوم، قد تكون فعالة في تحسين نوعية النوم.
